一人暮らしの冬の電気代とガス代は月いくら？プロパンなら約1万5,400円

一人暮らしの冬の
電気代とガス代は？

更新日 2026年10月30日公開日 2026年10月30日書いた人：ヒロ

さきちゃん

冬になったら、電気代もガス代も上がって、合わせて1万5,000円近く…。何かおかしいのかな

どうも、ヒロです。

冬にガス代も電気代も上がると、いくらなら普通なのか分からなくて不安ですよね。

実は、プロパンガスの部屋なら、一人暮らしの冬は合わせて月1万5,400円ほどが目安で、1万5,000円近くは普通の範囲なんです。

冬は暖房とお湯で両方の量が増え、電気代が月約8,600円、プロパンのガス代が月6,800円ほどになるからです。

この記事では、一人暮らしの冬の電気代とガス代の目安と、使った量での比べ方を紹介します。

目安に近くても、1㎥の値段が高いかまで確かめられるので、請求のお知らせを手に読んでみてくださいね。

一人暮らしの冬の電気代とガス代は、合わせていくら？

一人暮らしの冬の電気代とガス代は、都市ガスの部屋なら合わせて月約1万2,000円です。プロパンガスの部屋なら月約1万5,400円が目安です。

家の外にガスのボンベが並んでいれば、プロパンガスの部屋です。

【1】都市ガスの部屋は、合わせて月約1万2,000円

2026年1〜3月の一人暮らしの電気代は、国の調べで月8,640円でした。

都市ガスの部屋の冬のガス代は、月3,400円ほどです。電気代と足すと、合わせて月約1万2,000円になります。

ここがポイント

都市ガスの部屋なら、冬は電気代とガス代を合わせて月約1万2,000円が目安です。

【2】プロパンガスの部屋は、合わせて月約1万5,400円

プロパンガスの部屋の冬のガス代は、月6,800円ほどです。電気代の約8,600円と足すと、月約1万5,400円になります。

電気代は都市ガスの部屋と同じなので、差の3,400円はまるごとガス代の差です。プロパンのガス代は、都市ガスの2倍ほどなんです。

ここがポイント

プロパンガスの部屋なら、冬は合わせて月約1万5,400円が目安です。

あなたの家の冬の電気代とガス代は高い？

高いかは、金額より使った量で比べると分かりやすいです。

電気の量は暖房がエアコンの一人暮らし、ガスの量はプロパンの部屋の目安です。オール電化や寒い地域では、もっと多くなりやすいですよ。

【1】電気は、使った量を約250kWhと比べる

さきちゃん

電気の量って、どこを見ればいいの？

ぼん吉

初めてだと迷いますよね。請求のお知らせやアプリで、「kWh」と書いてある数字が電気の量なんです。

一人暮らしが1月に使う電気は、平均で約250kWhでした。

250kWh前後なら、冬の電気としては普通の量です。これより多ければ、エアコンなどの暖房で使う電気が多いので、暖房の使い方を見直すのが近道です。

ここがポイント

電気は金額より、使った量を約250kWhと比べると、使いすぎかが分かります。

【2】プロパンのガスは、量が普通でも1㎥の値段を見る

プロパンの部屋は、検針票と呼ばれるガスのお知らせの「ご使用量」を見ます。

㎥はガスの量の単位で、一人暮らしなら冬は1か月に6㎥ほどが普通の量です。多ければ、シャワーの使い方を見直すのが近道です。

ただ、量が多くても少なくても、1㎥の値段は見ておきましょう。プロパンガスは、会社ごとに1㎥の値段が違うからです。

目安の6,800円も、いろいろな会社の値段をならした数字です。目安どおりの額でも、平均より高い会社と契約していることがあるんです。

1㎥の値段が100円違えば、一人暮らしでも1年で約4,600円の差になります。冬の電気代の半月分ほどが、何も我慢せずに浮くんです。

県の平均と比べる判定のページに、県とご使用量・ご請求額を入れると、高いかがすぐ分かります。高ければ、持ち家なら会社を選べて、賃貸なら大家さんや管理会社に相談できますよ。

ここがポイント

プロパンなら、量が普通でも1㎥の値段を県の平均と比べましょう。

冬に電気代とガス代が上がるのはなぜ？

さきちゃん

冬って、夏よりどのくらい多く使ってるんだろう

ぼん吉

気になりますよね。実は、いちばん多い1月は、6月の2倍近くも使っているんです。

電気は暖房で、ガスはシャワーのお湯で、冬にぐっと増えます。

【1】1月に使う電気とガスは、6月の約1.9倍

電気とガスを合わせた量で見ると、一人暮らしがいちばん多く使うのは1月で、6月の約1.9倍でした。

12月から3月の4か月で、1年の4割あまりを使います。電気だけを見ても、1月は6月の約1.6倍で、暖房の分だけ増えるんです。

ここがポイント

冬の4か月で1年の4割あまりを使います。冬に上がるのは、多くの一人暮らしで同じなんです。

【2】シャワーだけでも、冬は水を夏の約3倍温める

※出典：東京都水道局「水道水の水温」（令和5年度・都庁付近の蛇口）、環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度（2023年度）確報 第6-1-1表（世帯人数1人・月別）

冬は水道の水が冷たいので、同じ40℃のシャワーでも、上げる温度が大きくなります。

東京では、水道の水が2月に約8℃、7月に約30℃でした。40℃にするには、冬は夏の約3倍も温めることになります。

だから、シャワーだけの一人暮らしでも、ガスだけを見ると冬は夏の3倍近く使うんです。

ここがポイント

シャワーだけでも、冬は水を夏の約3倍温めるので、ガス代が上がります。

まとめ

まずは請求のお知らせで、電気とガスの使った量を見てみてくださいね。

プロパンガスは会社ごとに値段が違うので、県の平均と比べる判定で、1㎥の値段も確かめてみましょう。

1㎥の値段が県の平均より高ければ、持ち家ならガス会社を変える5つの手順、賃貸なら大家さんや管理会社への相談のしかたが役に立ちます。

量と1㎥の値段の両方を見れば、あなたの冬の請求が普通か高いかがすぐ分かりますよ。

情報元

1. 総務省統計局「家計調査」単身世帯 第1表・第9表（2026年1〜3月期・2025年）（e-Stat）
2. 環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度（2023年度）確報 第6-1-1表（世帯人数1人・月別）
3. 石油情報センター「一般小売価格 LP（プロパン）ガス 確報（偶数月調査）」2026年8月調査
4. 東京都水道局「水道水の水温」（令和5年度・都庁付近の蛇口）
5. 環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度（2023年度）確報 第6-5-1表（世帯人数1人・使っていない世帯の割合）
6. 中部経済産業局「LPガスの取引の適正化」Q&A