4人家族の電気代とガス代は月2〜3万円｜高すぎるサインと下げ方
4人家族の
電気代とガス代は？
公開日 書いた人：ヒロ
さきちゃんどうも、ヒロです。
子ども2人分のお風呂やエアコンが重なると、電気とガスの2枚の請求を足した金額に驚きますよね。
実は、4人家族の電気代とガス代は月2〜3万円ほどで、冬に3万円近くになるのは普通なんです。
子ども2人分のお風呂と暖房で、冬は電気もガスも1年で一番多く使うんですね。ただ、冬以外の月に3万円を超えたら見直しどきです。
この記事では、月ごとの目安と、高すぎるときのサインと下げ方を紹介します。
手元の請求を見れば、見直した方がいいか、どこを下げればいいかまで分かりますよ。
4人家族の電気代とガス代は、合わせて月いくら？
さきちゃん
ぼん吉
1年の平均で見ると、都市ガスの家は電気代が約1万3,900円とガス代が約7,600円で、合わせて月約2万1,500円です。
プロパンガスの家は、電気代は同じ目安でガス代が約1万1,400円なので、合わせて月約2万5,300円です。
家の外にガスのボンベが並んでいれば、プロパンガスの家です。ボンベが見えない集合住宅なら、大家さんや管理会社に聞くとすぐ分かりますよ。
※出典：総務省統計局「家計調査」二人以上の世帯 第3-1表 世帯人員別・第4-1表 都市ガス（2025年・月次）（e-Stat）、環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度（2023年度）確報 第5表・第6-1-1表・第6-2-1表（世帯人数4人。使った量）、石油情報センター「一般小売価格 LP（プロパン）ガス 確報（偶数月調査）」2026年8月調査
【1】都市ガスの家は、合わせて月約2万1,500円
国の家計調査では、2025年の4人家族の電気代は月平均1万3,928円でした。
都市ガスを使う家のガス代は、1年の平均で月約7,600円です。
足すと、都市ガスの家は合わせて月約2万1,500円が目安です。
ここがポイント【2】プロパンガスの家は、合わせて月約2万5,300円
プロパンを使う4人家族は、ガスを1年に145㎥ほど、月にすると12㎥ほど使います。
これを2026年8月のプロパンガスの全国の平均の値段にすると、ガス代は月約1万1,400円です。
電気代の約1万3,900円と足すと、合わせて月約2万5,300円になります。
都市ガスの家との差は月約3,800円で、同じようにお湯を沸かしても、プロパンの方が高くつくんですね。
ここがポイント電気代とガス代は、月ごとにどのくらい変わる？
さきちゃんぼん吉
※出典：環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度（2023年度）確報 第6-1-1表（世帯人数4人・月別の電気の量）
図は、電気もガスも使った月で並べています。例えば1月に使った分は、2月に届く請求に入っています。
【1】一番高いのは2月で、プロパンの家は約3万2,600円、都市ガスの家は約2万8,100円
2月に使った分は、プロパンの家で合わせて月3万2,600円ほど、都市ガスの家で2万8,100円ほどです。
内訳は、電気代が約1万7,000円です。ガス代は、プロパンなら約1万5,600円、都市ガスなら約1万1,000円です。
寒い冬は、電気は1月の639kWhが、プロパンは2月の17.8㎥が1年で一番多いんです。
12〜3月は、プロパンの家なら2万8,000円を超え、都市ガスの家でも2万5,000円を超える月が続きます。
ここがポイント【2】一番安いのは、プロパンの家は10月、都市ガスの家は6月
一番安い月は、プロパンの家が10月で合わせて月約2万500円、都市ガスの家が6月で約1万7,000円です。
プロパンの家の10月は電気代が約1万2,200円とガス代が約8,300円、都市ガスの家の6月は電気代が約1万1,100円とガス代が約5,900円です。
夏の7〜8月はお風呂のガスが減りますが、エアコンで電気が増えるので、秋や初夏より少し高くなります。
夏のガス代だけを知りたいときは、4人家族の夏のガス代の目安で紹介しています。
ここがポイント電気代とガス代が高すぎるのは、どんなとき？
さきちゃんぼん吉
金額は季節や値上げでも動くので、月ごとの目安や使った量と並べて見ると、使いすぎか値段が高いかがはっきりします。
【1】冬以外の月に、合わせて3万円を超える
4〜11月に使った分（請求なら5〜12月）は、プロパンの家でも合わせて月2万6,000円ほどまでが目安です。
冬以外に3万円を超えたら、使う量か値段のどちらかが多すぎるサインなので、次の【2】【3】で確かめましょう。
都市ガスの家なら、冬以外は2万1,500円ほどまでが目安なので、2万5,000円を超えたら見直しどきです。
ここがポイント【2】使った量が、同じ月の目安より多い
電気の請求で「kWh」と書いてある数字が、使った電気の量です。
4人家族は、2月に使った分で617kWh、10月なら406kWhほどです。月ごとの目安の図の、使った月と比べてみてくださいね。
ガスの請求の紙の「ご使用量」が、使ったガスの量です。プロパンの家は、図の使った月の量と比べましょう。
都市ガスは会社ごとに1㎥の熱の量が違い、国の量の目安が無いので、ガス代で比べます。
都市ガスの家のガス代は、2月に使った分で月1万1,000円ほど、10月なら5,700円ほどです。
ここがポイント【3】量は普通なのに、金額が高い
量が目安くらいなのに金額が高いなら、使い方ではなく値段の問題です。
プロパンの値段は会社ごとに違い、1㎥の平均も県によって約660〜935円と違います。
県の平均と比べる判定のページに、県とご使用量・請求の金額を入れると、住んでいる県の平均より高いかが分かりますよ。
都市ガスの家は、去年の同じ月とご使用量が同じなのに高ければ、値段が上がっています。同じ会社のほかの料金プランと見比べてみましょう。
ここがポイント高すぎたら、どうすれば下がる？
さきちゃんぼん吉
【1】使いすぎなら、暖房は我慢せず、家電とお風呂のお湯を見直す
電気が目安より多い月も、子どもの暖房を我慢する必要はありません。
古いエアコンや冷蔵庫を使い続けていないか、電気の料金プランが家族の暮らしに合っているかを見てみましょう。
ガスが多いなら、増えているのは主にお風呂のお湯です。お風呂の設定温度とガス代で、1℃下げると何円変わるかを紹介しています。
ここがポイント【2】値段が高いなら、プロパンは見積もり、都市ガスは料金プランで比べる
プロパンの値段が高いなら、ほかのガス会社の見積もりを1㎥の値段で比べましょう。
1㎥の値段は、請求の紙の「従量料金」（使った量の分の料金）を「ご使用量」で割ると出せます。
1㎥が100円安い会社なら、4人家族のガス代は1年で約1万4,500円下がりますよ。
持ち家ならガス会社を変える5つの手順、賃貸なら大家さんや管理会社への相談の仕方を見てくださいね。
都市ガスの家は、今の会社のほかの料金プランと見比べてみてください。
ここがポイントまとめ
- 4人家族の電気代とガス代は月2〜3万円ほど。1年の平均は、都市ガスの家で月約2万1,500円（電気約1万3,900円＋ガス約7,600円）
- プロパンガスの家なら月約2万5,300円（電気約1万3,900円＋ガス約1万1,400円）
- 冬はプロパンの家で3万円前後、都市ガスの家でも2万5,000円を超えるのが普通。一番高いのは2月で、都市ガスの家は2万8,100円ほど、プロパンの家は3万2,600円ほど
- 高すぎるサインは、冬以外に3万円（都市ガスの家は2万5,000円）を超える・使った量が同じ月の目安より多い・量は普通なのに高い
- 使いすぎなら家電と料金プラン、プロパンの値段が高いなら見積もりで会社を比べる
まずは手元の電気とガスの請求を、図の使った月の目安と比べてみてくださいね。
量は普通なのに高いプロパンの家は、判定のページで住んでいる県の平均と比べてみましょう。
持ち家なら会社を変えて、賃貸なら見積もりを持って大家さんや管理会社に相談して、1㎥の値段を下げる道を探せますよ。
都市ガスの家も、同じ月の目安と比べれば、使い方か値段かのどちらを見直せばいいかが分かります。